疏肝健脾

肝具有疏泄功能，即疏通气机（气机即气的升降出入），使气机调畅，升降适宜，气血调和，经络通利，脏腑器官功能正常。一旦肝的疏泄功能异常，一方面是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，导致气机不畅，肝气郁结，出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适；另一方面是升发太过，气的下降不及，则肝气上逆，出现头目胀痛，面红目赤，烦躁易怒等症状。

此外，还可通过健脾护肝。中医认为，五脏都是相互关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

生活中有许多的聚餐，如同学聚会、生日聚会、各种喜酒、自助餐等，在美食面前，很多人都会控制不住，不停地吃，直到吃不下为止，还有开心的时候，悲伤的时候，人们都会把情绪转化为食欲，然而过后就会因为吃得太多，导致胃胀胃痛，甚是难受。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。可每当在美食面前，人们的抵制力就会下降，控制不住自己的嘴，那么遇到这种情况时该怎么办呢？吃多胃痛喝大麦茶会比较好，将大麦炒成焦黄色用水煮即为大麦茶。也可服用保和丸。我们经常说饭后吃点水果更搭，但事实上饭后吃水果容易引起胃胀，因此水果应在饭前或饭后两个小时吃。有句话说能吃就是福，但吃多了就是祸了，所以平时多注意饮食习惯更为重要。

第二种就是吃辣。吃少量的辣可以开胃，但吃得过多就会刺激到胃，特别是胃不好的人更应少吃辣。辣属辛、燥，而胃喜润恶燥，所以辣容易刺激到胃，伤胃阴引起疼痛，严重还会损伤胃黏膜，吃辣也容易上火。食用银耳粥可以缓解吃辣引起的胃痛，银耳可以益胃滋阴润肺，银耳的胶质可以保护胃黏膜。喝牛奶也能保护修复胃黏膜，冬瓜荷叶汤也可以缓解吃辣引起的胃疼，冬瓜可以清热，荷叶还可以利尿。

第三种是吃冰凉食物。冰凉食物容易伤阳气，导致脾胃寒凉，特别在炎热的天气吃特别凉的食品，有可能导致胃出血，损伤胃黏膜。但是，在夏天天气炎热，总避免不了会吃些冰凉的食物，一旦胃疼了，该怎么办呢？我们平时常用的姜属辛温的，红糖也是偏温的，把姜切成丝后再切成细末，跟红糖一起炒，这样温性就会增加，可以缓解吃冰凉食物引起的胃疼。但姜属辛温发散之物，睡觉是入阴的，如果晚上吃姜会扰乱身体的正常运行，所以晚上不宜吃姜。如果晚上受凉了，可以用粗盐做成一个布包，热一下，因为盐加热后不易散热，敷在肚脐上，可以起到局部的散寒温胃作用。

各个脏器正常运行才能保证人体的健康，每个脏器之间又是相互联系，相互影响的。身体不适还会引起不良的情绪，不良的情绪又会对身体有反作用，这样就会形成一个恶性循环。情绪低落的时候一定要找合理的方法发泄出去，根据个人爱好不同，可以通过听音乐来放松，找好友倾诉，运动来发泄，到户外游玩等等。要得到一个健康的身体，要以预防为主，治疗为辅，犯病通过治疗好后的身体，就像把钉在墙上的钉子拔出来一样，就算刺痛的东西不在了，可是留下的伤痕却无法抚平。在平时要注意锻炼，多做运动，既可以解压，又可以达到健身体魄的效果。