体贴温柔的男人要懂得怎么给女人补血！
男人不单要风度翩翩，更要温柔体贴，要学会如何帮你的爱人补血，打造更美好的她！
中医认为，女性属阴，以血为用。
血虚是女性最常见的一种病态。
女性在生育期的35年里和血是息息相关的，如一月一度的月经来潮，就会丢失一部分血液。女性在生育期始终都面临着怀孕生子的事情，期间会经历怀孕、妊娠、分娩、哺乳几个阶段。
分娩
哺乳
怀孕妊娠期：女性在怀孕以后，由于血液要养胎儿，所以女性妊娠期间会产生生理性的闭经，同时还会出现继发性的妊娠贫血。
分娩期：到女性分娩时，由于胎盘的剥离，会大量出血，而且胎盘的创面会产生恶露，这种恶露在生产期内差不多维持3周左右，那么这一阶段又要丢失一部分血液。
哺乳期：在哺乳期，血液可以化生乳汁，所以哺乳期的有些女性也会生理性地闭经，这个时期依然是处于一种阴血亏虚的状态。
所以女人会血虚
女性的一系列生理活动，都会导致血常不足，容易出现血虚。
女人补血从食疗开始
如果只是偶有类似面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白等轻微血虚表现，医院又查不出什么确定病因的时候，可以通过日常的饮食起居调养。
饮食上，平时可多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。总而言之，黑色、红色食物通常补血效果好。
女人补血要注意保暖
保暖也是血虚调养的关键。爱美的女性不能只要风度不要温度。寒风侵入，血受寒则凝滞，气血不畅。体虚怕冷的女性可以尝试寒冬泡脚驱寒，促进血液循环。
女人可食用阿胶进行补血
阿胶自古以来就被称为“滋补国宝”“补血圣药”
中医认为，人体健康的标准就是气血充足。阿胶补血效果显著，有利于女性建立正常月经周期，还能提高免疫能力，增强经期的抗病能力，对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时，阿胶还能有效锁住皮肤中的水分，并增加皮肤弹性，抑制皱纹产生，使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好。
阿胶，以东阿阿胶最为道地，品质最佳。其性平和，药食两用，四季皆宜，三千年应用验证安全有效，被历代药王医圣一致推崇。阿胶最经典的服用方法就是熬制阿胶糕，在我国南方江浙沪一带，秋冬季节服用阿胶糕滋补已经形成一种生活方式。阿胶糕具有补气养血、提高免疫力、延缓衰老、美容养颜、强身健体的功效，严格按照比例来熬，火候足，味道好，切块服用非常方便。
适合女人的其它补血药膳方
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
食用：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。
每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
其它体质女性的饮食
在中医看来，妇女的体质除了血虚，还有阴虚、气虚、阳虚、阳盛、血瘀、痰湿等体质者。
阴虚者应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
气虚体质者，在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
阳虚体质者，应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛体质者，平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
血瘀体质者，要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。气郁体质者，可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
痰湿体质者，应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
文章作者：广州中医药大学药膳养生协会李康健
指导老师：曲卫玲
