材料:蘑菇30克 红花6克 黄瓜100克

做法：把炒锅用大火烧热，加素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即可。

功效：补益气血。藏红花具有舒经活络、通经化瘀、散瘀开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，对月经不调、失眠、烦躁、更年期综合征有很好的疗效。

材料：鸡蛋200克 桂圆肉50克,枣(干)30克,当归30克 红糖50克
做法：鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋，红糖煮15分钟即成。
功效：养血活血、健脾益气，补心安神。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。还可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。

材料：益母草(300克)胡萝卜(50克)木耳(50克)银耳(50克)
做法：将益母草入开水锅中焯透，取出沥水，切段，将胡萝卜片，木耳，银耳入开水锅中焯透，所有材料放入碗内，加适量精盐，味精，醋，香油，蒜泥拌匀，即可。
功效：促进消化、防治缺铁贫血，滋阴解毒。主治月经不调，痛经，经闭，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，跌打损伤，肾病水肿，小便不利，尿血，痈肿疮疡。

材料：老母鸡400克、牡蛎肉300克、生姜10克、葱10克、红萝卜20克、菜心30克、精盐8克、味精6克。 牡蛎肉汆入鸡汤时，鸡汤一定要烧开。 
做法：取瓦煲一个，加入清水，放入鸡块、姜片慢熬成鸡汤。 把鸡汤烧开，放入菜心、红萝卜片、牡蛎肉烫至刚熟，调入精盐、撒入姜片、葱花即成。 
功效：此菜适宜于气血两虚致月经过多、崩漏不止、久病虚损等患者食用。分顿服食，连食1周.

材料：鸽子500克 肉桂3克 茴香5克 生姜5克 精盐10克

做法：取炖盅一个，将鸽子、姜片、肉桂、茴香一起放入炖盅内，加入清水炖2小时，调入精盐即成。 
功效：温通经脉，散热止痛，补肝壮肾、散寒理气、养肝益血。适宜于虚寒性痛经患者食用，日食1次，连食1周。更年期综合能补肝益肾，益气养血。

材料：当归12克 田七5克 竹丝鸡250克

做法：将鸡肉洗净切块，放入沸水中煮5分钟，取起过几次冷水，把全部用料放进炖盅里，加沸水适量，盖好，隔水用小火炖2-3个小时后，再加调味品。

功效：补血祛瘀、止痛止血。适合血虚有瘀的月经不调，行经腹痛，月经量少及闭经。湿热泄泻、外感发热者不宜。

材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，后用低盐调味即可服食。

功效：补血活血、滋阴润燥、防骨质疏松、促进凝血。阿胶促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙质吸收。